Heb je heimwee in Spanje? 9 tips om het te overleven

Ah, Spanje, het land van tapas en zon. Maar ook al is het een spannende en vaak bijzondere plek, op een gegeven moment kun je een diep verlangen naar huis voelen. Heimwee in Spanje begint vaak om verschillende redenen, zoals eenzaamheid en het gevoel niet erbij te horen door taalbarrières en het missen van belangrijke feestdagen met je dierbaren thuis.

In deze blogpost geven we je een paar handige tips om met heimwee om te gaan als je in het buitenland woont of op bezoek bent in Spanje. Met een paar strategieën kan het makkelijker zijn dan je denkt om contact te houden met je thuisstad of -land. Omgaan met heimwee hoort bij het ontdekken van nieuwe plekken en kan je ervaring zelfs beter maken als je er goed mee omgaat.

9 tips om te overleven als je heimwee hebt in Spanje

We hebben een lijst met 9 tips samengesteld om met heimwee in Spanje om te gaan. Sommige tips zijn misschien nuttiger dan andere en kunnen je zelfs helpen om je eigen oplossingen te bedenken. Kop op!

1. Gebruik Skype of Facetime regelmatig

Sms’jes en telefoontjes zijn super om contact te houden met de mensen die je het dierbaarst zijn, maar er gaat niets boven een goed gesprek. Je kunt ook met familie en vrienden in het hele land contact houden via Skype. Visueel contact is belangrijk omdat het je helpt om je verbonden te voelen met de mensen die je mist. Probeer regelmatig naar huis te bellen, vertel over je ervaringen en houd je familie op de hoogte van de verhalen die je hebt gemaakt. Zo blijf je een hechte band houden met je leven thuis en hoef je niet bang te zijn als er iets misgaat. Alternatieven voor de genoemde apps zijn Google Meet, Zoom of videogesprekken via WhatsApp.

2. Nieuwe vrienden maken

Vergeet niet om contact te houden met je familie en vrienden thuis, maar vergeet ook niet dat je nu een leven leidt ver weg van hen. Als je de fout maakt om alleen op hun sociale interactie te vertrouwen, dan heb je ineens niemand meer om je heen als zij er niet zijn. In die situaties kun je je ontzettend eenzaam voelen. Vrienden maken in het buitenland helpt je om je thuis te voelen in je nieuwe omgeving, je aan te passen aan de cultuur en je weg te vinden in een vreemd land. Haal het meeste uit je tijd in het buitenland door lid te worden van lokale Facebook- of Instagram-groepen en Meetups. Je kunt ook vrijwilligerswerk doen. Dat geeft je een goed gevoel en is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten die dezelfde interesses hebben.

3. Ga de keuken in

Zoals het gezegde luidt, brengt eten mensen samen en is het echt de universele taal van erfgoed, cultuur en feest. Er zijn tal van manieren om je favoriete gerechten te maken. Als je de smaak van thuis mist, wees dan niet bang om creatief aan de slag te gaan in de keuken. Zelfgemaakte maaltijden zijn een geweldige manier om een stukje van je thuisland mee naar Spanje te nemen.

4. Zet muziek op

Naar muziek luisteren kan een golf van emoties oproepen. Muziek is een geweldige manier om je beter te voelen als je heimwee hebt. Het luisteren naar je favoriete nummers kan een onmiddellijke golf van geluk en troost teweegbrengen. Veel expats vinden muziek een geweldige manier om hun heimwee te overwinnen. Zet wat vrolijke nummers van je favoriete artiesten op en laat je meevoeren naar een gelukkiger plek. Je kunt afspeellijsten zoeken op Spotify of zelfs je eigen afspeellijst maken!

5. Zoek je eigen landwinkel

Ga zeker op zoek naar de dichtstbijzijnde winkel in Spanje die spullen uit je thuisland verkoopt. Of het nu gaat om chocolade, tijdschriften of eten, je vindt het allemaal in de landwinkels. Zo voel je je nog steeds thuis en kun je genieten van je favoriete snacks uit je thuisland.

6. Laat je gevoelens de vrije loop

Laat je emoties de vrije loop, het maakt echt een verschil! Praat met een vriend of familielid over heimwee, of schrijf je gevoelens op in een dagboek. Dit kan je helpen je gevoelens te verwerken, ze beter te begrijpen en er uiteindelijk beter mee om te gaan. Weg zijn van huis kan moeilijk zijn, en het is oké om daarover te praten.

7. Houd jezelf bezig

Heimwee hebben terwijl je weinig beweegt, is ongetwijfeld moeilijk. Maar het ergste wat je kunt doen als je je zo voelt, is niets doen en te veel nadenken. Onderneem juist actie en ga eropuit. Verken je nieuwe omgeving, onthoud dat dit een once in a lifetime kans is. Word lid van een club, volg een cursus of ga naar een evenement om je gedachten bezig te houden en nieuwe mensen te ontmoeten. Huisvestingsangst betekent niet dat je moet stoppen met ten volle van het leven te genieten.

8. Ontmoet andere expats

Contact leggen met andere expats is een uitstekende manier om vrienden te maken en verhalen uit te wisselen. De kans is groot dat zij zich in dezelfde situatie bevinden als jij en zich kunnen inleven in wat je doormaakt. Door andere expats te ontmoeten, voel je je niet alleen minder alleen, maar krijg je ook een heel nieuw perspectief op je heimwee.

9. Als al het andere niet helpt, overweeg dan om naar huis terug te keren

Hoewel je misschien een gevoel van nostalgie voelt, zal dat niet voor altijd blijven. Verandering kan in het begin intimiderend zijn, maar het vermogen om je aan te passen en te groeien door deze veranderingen is een essentieel onderdeel van het leven. Iedereen maakt wel eens een verandering mee in zijn leven; omarm deze uitdaging en gebruik het als een kans om te groeien. Als je heimwee te sterk wordt, is een reisje naar huis de beste manier om ermee om te gaan. Een weekje weg kan je de tijd en ruimte geven die je nodig hebt om echt na te denken over je situatie en weer op te laden.

Schaam je niet als je heimwee hebt terwijl je in het buitenland woont of studeert – dat is volkomen normaal! Misschien mis je het comfort van thuis, maar laat je daardoor niet ontmoedigen. De beste remedie tegen heimwee is tijd. Al snel zul je je ritme vinden in je nieuwe leven in het buitenland en zul je enthousiaster en avontuurlijker worden dan ooit tevoren.

Is er een woord voor heimwee in het Spaans?

Het woord voor heimwee in het Spaans is “nostalgia”. Als alternatief wordt vaak de uitdrukking “echar de menos” (missen) gebruikt om heimwee aan te duiden.

Hoe lang duurt heimwee in het buitenland?

Heimwee kan lang of kort duren en is voor iedereen anders. Meestal gaat het om een paar dagen tot een paar weken. Daarna passen de meeste mensen zich aan hun nieuwe omgeving aan en kunnen ze zich weer richten op alle leuke dingen die ze daar kunnen doen. Maar als je na een tijdje nog steeds heimwee hebt of je down voelt, is het misschien een goed idee om hulp te zoeken.

Waarom hebben mensen heimwee als ze in het buitenland zijn?

Mensen hebben vaak heimwee als ze in het buitenland wonen vanwege de onbekende omgeving en het gemis van familie en vrienden thuis. De nieuwe cultuur, taal en omgeving kunnen voor sommigen overweldigend zijn en gevoelens van eenzaamheid en vervreemding veroorzaken. Dit kan leiden tot heimwee terwijl mensen proberen zich in hun nieuwe thuis te vestigen.

Is heimwee echt?

Ja, heimwee is echt en wordt gedefinieerd als een emotioneel gevoel van pijn omdat je je thuis en je dierbaren mist. Heimwee is een natuurlijke reactie op het verlaten van je thuis en komt bij veel mensen over de hele wereld voor. Het kan variëren in intensiteit, van mild tot ernstig, maar kan worden beheerst met de juiste copingstrategieën en ondersteuning.
Als je een Spaans staatsburger of een EU/EER-bezoeker bent, is de behandeling in openbare ziekenhuizen in Spanje gratis. Je hoeft alleen je nationale gezondheidskaart (Spaans staatsburgers) of EHIC (EU/EER-bezoekers) te laten zien. Houd er echter rekening mee dat bepaalde zaken, zoals optionele vaccinaties en bepaalde medicijnen, extra kosten met zich mee kunnen brengen. Wie is aangesloten bij het Convenio Especial, moet de totale kosten voor receptgeneesmiddelen zelf betalen.

Via het staatssysteem zijn een paar basisbehandelingen bij de tandarts beschikbaar, maar de meeste mensen gaan liever naar een particuliere tandarts. Ook hebben verschillende verzekeringsmaatschappijen aangepaste polissen als het gaat om tandheelkundige dekking. Houd er ook rekening mee dat alle onderzoeken die je laat doen, moeten worden voorgeschreven door je huisarts om toegang te krijgen tot een specialist.

Hoe krijg ik toegang tot de openbare gezondheidszorg in Spanje?

De ziekenhuizen in Spanje behoren tot de beste ter wereld. De Spaanse overheid regelt de openbare gezondheidszorg. Er zijn particuliere verzekeringsmaatschappijen en privéziekenhuizen die aanvullende diensten aanbieden. Je moet je registreren voor een sofinummer met je paspoort en verblijfskaart om aanspraak te kunnen maken op openbare gezondheidszorg. Vervolgens moet je een bewijs van registratie bij je gemeente (padrón) overleggen.

Zodra je de benodigde documenten hebt, ga je naar de dichtstbijzijnde kliniek om een huisarts aan te vragen. Die geeft je een gezondheidskaart waarmee je toegang krijgt tot particuliere gezondheidszorg in openbare ziekenhuizen en privéklinieken.

Een woordje van SublimeSpain

Hoewel het duidelijk is dat Spanje gratis gezondheidszorg biedt aan zijn burgers en legale inwoners, is het belangrijk om te beseffen dat het systeem niet zonder gebreken is. Problemen zoals overbevolking, lange wachttijden en een gebrek aan gespecialiseerde diensten zijn slechts enkele van de klachten van mensen die ervaring hebben met het Spaanse gezondheidszorgsysteem.
Je kunt ervoor kiezen om het staatssysteem aan te vullen met een particuliere ziektekostenverzekering of een particuliere medische verzekering, zodat je verzekerd bent van de beste zorg, wanneer en waar je die nodig hebt. Het is belangrijk dat je weet wat je mogelijkheden zijn voordat je een beslissing neemt over je gezondheidszorg. Uiteindelijk is gratis gezondheidszorg in Spanje essentieel voor een gezonde samenleving en een bloeiende economie in de toekomst.
Disclaimer: De informatie op deze pagina kan onvolledig of verouderd zijn. De vermelde informatie mag in geen geval worden beschouwd als professioneel juridisch advies. We raden je ten zeerste aan om advies in te winnen bij een juridisch deskundige als je niet over uitgebreide kennis of ervaring beschikt met de procedures die in deze artikelen worden beschreven.